13 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 31,98g | Prot: 93,45g | Karb: 155,26g.
Kahvaltı Öncesi: Кофе с Молоком. Kahvaltı: Помидоры, Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Öğle Yemeği: Турбослим Батончик Белковый, Parmalat Кофе Латте Итальяно. Akşam Yemeği: Мирата Желе Фруктовое с Ягодами Вишни, Кефир 1%, Судак Запеченный, Sen Soy Фунчоза Вареная. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Мандарины, Травяной Чай (Кроме Ромашки). devamı için...
|
|
2011 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marina_Angel Kilo Geçmişi
|