13 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2343 kcal
|
Yağ: 64,69g | Prot: 88,47g | Karb: 233,62g.
Kahvaltı: AH Spelttwister Kaas. Öğle Yemeği: Alpro Soya Go On Mango, Calvé Pindakaas (15g), AH Pain de Boulogne. Akşam Yemeği: AH Grove Chorizo, AH Tomatenpuree, Jumbo Gekookte Mosselen, Euro Shopper Doperwten, Uien, AH Pandan Rijst, VICI Surimi Sticks, Gamba, Rode Paprika. Aperatifler/Diğer: Macarons, AH Zuivelspread Bieslook Light, Aldi Schouderham, VICI Surimi Sticks, Hema Gevulde Speculaas, Rode Tafelwijn, Witte Tafelwijn, Appel. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 32 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 14 saat, Dinlenme - 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|