13 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1975 kcal
|
Yağ: 86,90g | Prot: 97,50g | Karb: 190,79g.
Kahvaltı: Zentis Marzipankartoffeln, Milka Hauchzarte Herzen, Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Kaffee mit Milch, My Muesli Paleo Kokos Nuss Crunchy. Öğle Yemeği: WellMix Crunchy Protein Riegel, Zentis Marzipankartoffeln, Edeka Salatcup Thunfisch, Weight Watchers French Dressing. Akşam Yemeği: Ener Bio Knabber-Kerne, Wellmix Protein Riegel Cranberry-Joghurt. Aperatifler/Diğer: Lorenz Clubs, Maiswurm Maiswürmchen Zimt . devamı için...
|
|
2454 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|