13 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
143,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 41,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2035 kcal
|
Yağ: 73,14g | Prot: 133,07g | Karb: 210,04g.
Kahvaltı: Поджаренный Ржаной Хлеб, Минскхлебпром Хлеб Траецки Ржаной, Березка Сыр Сулугуни 40%, Кофе с Молоком и Сахаром, Витконпродукт Ветчина Нежность. Öğle Yemeği: Кабачки Жареные, Кофе с Молоком, Котлеты из свинины и курицы, Каша гречневая рассыпчатая. Akşam Yemeği: Санта Бремор Крабовые Палочки "Снежный Краб", Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка, Домашний Вечина Домашняя. Aperatifler/Diğer: Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка, Кофе с Молоком, Витконпродукт Ветчина Нежность. devamı için...
|
|
3918 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 52 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|