14 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 37,60g | Prot: 119,57g | Karb: 142,35g.
Kahvaltı Öncesi: Кофе. Kahvaltı: Хлебозавод 1 Хлеб со Злаками, Красное Яблоко, Невская Сушка Мини Сушки с Луком, Роскар Яичный Белок, Варенье, Простоквашино Молоко 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Кефир 1%. Akşam Yemeği: Мясновъ Гуляш Мясновъ из Говядины, Перловка Отварная, Уха. Aperatifler/Diğer: Сушки, Молоко (Цельное Молоко), Красное Яблоко. devamı için...
|
|
1902 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marina_Angel Kilo Geçmişi
|