14 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2187 kcal
|
Yağ: 42,83g | Prot: 61,26g | Karb: 217,21g.
Kahvaltı: Banane, Kiwi, Veganz Protein Shake Choco Peanut, Alpro Sojadrink - Light. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Kiwi, Mangos, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Alpro Sojadrink - Light, DM Bio Früchte Frühstücksbrei. Akşam Yemeği: Blumenkohl, Beste Ernte Kichererbsen, Real Thai Coconut Milk, Globus Jasmin-Duftreis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Bulmers Cider. devamı için...
|
|
2385 kcal
|
Egzersiz:
İş - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|