14 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
143,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 41,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2315 kcal
|
Yağ: 72,34g | Prot: 103,89g | Karb: 314,01g.
Kahvaltı: Соленые Огурцы с Укропом, Витконпродукт Ветчина Нежность, Кофе с Молоком и Сахаром, Березка Сыр Сулугуни 40%, Минскхлебпром Хлеб Траецки Ржаной. Öğle Yemeği: Минскхлебпром Хлеб Траецки Ржаной, Котлеты из свинины и курицы, Кофе с Молоком, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Соленые Огурцы с Укропом. Akşam Yemeği: Сало Соленое без Прослойки, Свекла Вареная, Поджаренный Ржаной Хлеб. Aperatifler/Diğer: Соленые Огурцы с Укропом, Минскхлебпром Хлеб Траецки Ржаной, Витконпродукт Ветчина Нежность, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
3936 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|