15 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1990 kcal
|
Yağ: 78,25g | Prot: 50,84g | Karb: 278,80g.
Kahvaltı: Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Büsch Steinofenbrot, Nutella Nutella. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kürbissuppe, Olivenöl, Weißkohl, Sojasoße, Hähnchenbrust. Akşam Yemeği: Ja! Saure Sahne 10% Fett, Coca-Cola Coca-Cola, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Golden Delicious Äpfel, K-Classic Party-Gurken, Zwiebeln, Milbona Schlagsahne, Sea Gold Edle Matjes Filets nach Nordischer Art. Aperatifler/Diğer: Sondey Butter Spritzgebäck, Red Bull Energy Drink, Magnum Mini Almond, Fisherman's Friend Cherry, Red Bull Energy Drink, Banane, Zespri Kiwi Gold, Dattel, Golden Delicious Äpfel, Gutes Land Joghurt Stichfest 3,5%. devamı için...
|
|
2872 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Masaj - 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|