27 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1255 kcal
|
Yağ: 23,85g | Prot: 42,07g | Karb: 225,17g.
Kahvaltı: Low Sodium Green String Beans (Canned), shake and bake barbecue, Banana, Instant Oatmeal - Strawberries & Cream. Öğle Yemeği: The Original Chai Tea Latte Mix, Easy Express Garlic Shrimp Skillet. Akşam Yemeği: Macaroni & Cheese. Aperatifler/Diğer: 0% Fat Greek Yogurt - Strawberry, Ready to Eat Sliced Apples. devamı için...
|
|
3578 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
BrockSpencer Kilo Geçmişi
|