15 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1757 kcal
|
Yağ: 72,71g | Prot: 72,19g | Karb: 201,52g.
Kahvaltı: Lambertz Drei Gaben, Kaffee mit Milch, My Muesli Apfel Macadamia Zimt Granola, Penny Markt Vollmilch Joghurt. Öğle Yemeği: Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Lambertz Drei Gaben, Neni Falafel, San Fabio Pizza Tomaten, Champignons, Aubergine, Frühlingszwiebeln, REWE Blattspinat, Zucchini. Akşam Yemeği: Lorenz Clubs, WellMix Protein Riegel Erdbeer-Joghurt. Aperatifler/Diğer: Reber Mozartkugel, Marzipankartoffeln, Lambertz Drei Gaben. devamı için...
|
|
2305 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 9 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|