15 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1959 kcal
|
Yağ: 80,74g | Prot: 202,97g | Karb: 106,04g.
Kahvaltı: Plátano, Hacendado Almendras Crudas, Avena, Yosoy Leche de Avena. Öğle Yemeği: Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, El Ventero Queso Light, Huevo, Pechuga de Pollo sin Piel, Brócoli. Akşam Yemeği: Hacendado Almendras Crudas, Avena. Aperatifler/Diğer: Hacendado Almendras Crudas, El Ventero Queso Light, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, El Ventero Queso Light, Pechuga de Pavo Fresca. devamı için...
|
|
2575 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 11 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rubensantibanezacosta Kilo Geçmişi
|