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Ich arbeite momentan daran, die Hälfte meiner schon verlorenen 10 Kilo wieder abzutrainieren. Da ich im August aufgehört habe zu Rauchen (yay) und frisch verliebt bin, gab es leider eine kleine Zunahme von 5,5 Kilo. Das krieg ich aber wieder hin, der Sport macht ohne rasselnde Raucherlunge eh viel mehr Spass. 😜
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1620 kcal
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Yağ: 78,61g | Prot: 93,21g | Karb: 134,04g.
Kahvaltı: Kerrygold Cheddar, Milfina Butter , Korn Mühle Sesam Knäckebrot, Spiegelei. Öğle Yemeği: Backbude Belegtes Brötchen. Akşam Yemeği: REWE Kichererbsen, Blumenkohl, Aroy-D Kokosmilch, Basmati-Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie. devamı için...
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1973 kcal
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Egzersiz:
Ev Işi - 10 dakika, Alışveriş - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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