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Finalmente oggi una gioia 😍😍 Dopo 10 giorni di corretto regime alimentare ho perso 3 kg!! Continuerò così 💪🏼💪🏼
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991 kcal
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Yağ: 35,73g | Prot: 62,68g | Karb: 104,60g.
Kahvaltı: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Maribel Marmellata di Pesca, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Rigoni di Asiago Marmellata di Limoni. Öğle Yemeği: Rucola , Pomodori Ciliegini, Mozzarella, Vivi Verde Coop Fusilli Integrali Biologici. Akşam Yemeği: Pane Integrale, Auchan Salmone Affumicato, Zucchine. Aperatifler/Diğer: Mandorle. devamı için...
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 Yorumlar
SOLO 933 kcal al Giorno (di media) ????!!! O_O O_O O_O ... ma perchè ???!!! O_O
16 Kas 18 üye tarafından: MrTrinita79
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933 kcal al dì sono tante cose, fuorché alimentazione corretta
16 Kas 18 üye tarafından: valeria140591
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Corretto regime alimentare, si.
16 Kas 18 üye tarafından: NicoM29
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16 Kas 18 üye tarafından: gambemagre
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Mmmmm...e chi ti avrebbe detto che è corretto regime alimentare?
Spero nessun professionista 🤦🏻♀️
16 Kas 18 üye tarafından: valel_82
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per non intaccare massa magra non devi perdere più di 1% di tuo peso corporeo
16 Kas 18 üye tarafından: topollina2
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Sinceramente sto seguendo una dieta prescrittami da una nutrizionista con alcuni accorgimenti, ad esempio non faccio spuntino a metà mattinata (per mia abitudine) e non mangio frutta dopo i pasti, solo a merenda (o in alternativa 10 mandorle). Sono più che sicura che i 3kg siano tutti liquidi, considerando che ho preso 2kg in meno di 20 giorni e fisicamente ero molto molto gonfia
16 Kas 18 üye tarafından: ClaudiaElle
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Comunque vi ringrazio per i commenti, sono consapevole che circa 1000 calorie al giorno siano poche ma avevo bisogno di “purificarmi” perché nelle settimane precedenti avevo mangiato veramente tanto e male (patatine, biscotti, cioccolati) quindi è stata semplicemente una conseguenza!
16 Kas 18 üye tarafından: ClaudiaElle
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