16 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 57,76g | Prot: 62,46g | Karb: 147,77g.
Kahvaltı: AH Rinse Appelstroop, LU Cracotte Volkoren, Kruidenthee, AH Rookkaas 40+ Chili. Öğle Yemeği: AH Bruschetta Tomaatsalade, LU Cracotte Volkoren. Akşam Yemeği: Milbona Slagroom Light, Lindahls Kvarg Perzik Passievrucht, AH Pastasaus Traditionale, AH Italiaanse Roerbakgroenten, AH Mager Rundergehakt, AH Biologisch Verse Pasta Linguine Integrali. Aperatifler/Diğer: Banketstaaf, Maltesers Maltesers, Havermoutkoekje. devamı için...
|
|
3180 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 12 dakika, Wii Fit - 1 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
16 Kas 18 üye tarafından: Budgie1
|
Dank je. Hij gaat inderdaad best lekker maar wat ik het belangrijkste vindt is dat het relatief weinig moeite kost, alleen door dat eetdagboek bij te houden en meer beweging te nemen.
Ik las dat jij ook veel verloren bent en inmiddels probeert aan te komen.
Wat erg moeilijk is in deze nare hartverscheurende periode, heel veel sterkte voor jou en je dochter in de komende tijd.
16 Kas 18 üye tarafından: claudet57
|
ik probeer niet echt aan te komen maar door omstandigheden gun in mezelf die ruimte Claudet, bedankt voor de steun alvast, het is altijd leuk te weten dat er mensen zijn die begaan zijn met je. Ik wens jou ook nog veel succes toe 👍☺️ het lukt je zeker weten ! 💐
16 Kas 18 üye tarafından: Budgie1
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|