|
Alhamdulillah
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1841 kcal
|
Yağ: 95,39g | Prot: 98,80g | Karb: 150,29g.
Kahvaltı: PH Nutrition Prohybrid Whey Protein, Telur Rebus, Jeruk Nipis, Minyak Zaitun Ekstra Virgin. Öğle Yemeği: Kubis Hijau Dimasak, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Keripik Singkong, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Sambal Goreng, Ikan Asin, Bakwan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Teh Manis, Permen. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|