18 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1682 kcal
|
Yağ: 48,98g | Prot: 93,22g | Karb: 216,82g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds) , 100% Pure Maple Syrup, Egg, Gluten & Dairy Free Homestyle Pancakes. Öğle Yemeği: Green Goodness Fruit Smoothie, Medium Cheddar Cheese Sliced, Millet-Chia Bread, Oven Roasted Turkey, Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel) . Akşam Yemeği: Medium Cheddar Cheese Sliced, Extra Thin Yellow Corn Tortillas (Taco Size), Boneless Skinless Chicken Breasts, Gourmet Enchilada Sauce (Classic Red Chile). Aperatifler/Diğer: Silky Smooth Dark Chocolate Promises, Bananas , Nonfat Plain Greek Yogurt, Honey Apple Butter, Cinnamon . devamı için...
|
|
2396 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 32 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|