16 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3633 kcal
|
Yağ: 150,21g | Prot: 202,53g | Karb: 357,28g.
Kahvaltı: Yosoy Leche de Avena, Carrefour Almendras Crudas, Avena, Brioche Pasquier Pan de Leche. Öğle Yemeği: Yosoy Leche de Avena, La Lechera Natillas Sabor Galleta, Bimbo Pan Blanco, Huevo, Pechuga de Pavo Fresca. Akşam Yemeği: Lindt Chocolate Blanco Cremoso. Aperatifler/Diğer: Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Carrefour Pizza Cuatro Quesos. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rubensantibanezacosta Kilo Geçmişi
|