16 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2107 kcal
|
Yağ: 77,29g | Prot: 87,82g | Karb: 271,99g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Roti Panggang, Pisang. Öğle Yemeği: Hup Seng Cream Crackers, Heavenly Blush Yogurt Strawberry. Akşam Yemeği: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Mayones Biasa, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tepung Putih, Tumis Kangkung, Cumi Goreng, Nasi Putih, Max Tea Lemon Tea, Kentang Goreng, Bubur Ayam. Aperatifler/Diğer: Jus Jeruk Peras Segar. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|