17 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 47,18g | Prot: 108,56g | Karb: 160,83g.
Kahvaltı Öncesi: Кофе с Молоком. Kahvaltı: Кофе с Молоком, Сырники из Обезжиренного Творога, Магнит Апельсин. Öğle Yemeği: Яшкино Пряники Мятные, Бешбармак, Салат из Помидоров и Огурцов, Конина, Ашан Горох Варёный. Akşam Yemeği: Роскар Яичный Белок, Варенье, Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Салат из Помидоров и Огурцов. devamı için...
|
|
1815 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marina_Angel Kilo Geçmişi
|