|
kalo makro'a gak sesuai target apa BB masih bisa turun...bantu jawab donk kk FS
|
1499 kcal
|
Yağ: 65,75g | Prot: 55,48g | Karb: 185,32g.
Kahvaltı: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mangga, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bimoli Minyak Goreng, Melon, Semangka, Kubis, Tahu Isi, Otak-Otak, Champ Sosis Ayam, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Tempe Mendoan, Bakwan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mangga. Akşam Yemeği: Tempe Orek, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Telur Balado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Pepaya, Kerupuk Makanan Ringan, Pepaya. devamı için...
|
|
 Yorumlar
selama kalori defisit, pasti turun.. tapi kasihan tubuh kalau makronya tidak seimbang
17 Kas 18 üye tarafından: Theo Franspela
|
lhat grmasinya bkn persentasenya klo aku
17 Kas 18 üye tarafından: wiacakers
|
Terus gimana donk...blm bisa menyeimbangkan makro...protein sllu kurang...aqq gk suka makan ikan dkk nya
17 Kas 18 üye tarafından: thienhie
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|