17 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2103 kcal
|
Yağ: 28,56g | Prot: 89,06g | Karb: 128,83g.
Kahvaltı: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Öğle Yemeği: Tomates Cherry, Pan Blanco, Brócoli, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Merluza Plancha. Aperatifler/Diğer: Damm Cerveza, Estrella Galicia Cerveza, Hacendado Patatas Bravas. devamı için...
|
|
2418 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 44 dakika, Gimnasio - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
comandoavellanos Kilo Geçmişi
|