Phil_99 Günlüğü, 17 Kas 18

Phil_99 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Es geht voran 😍

82,8 kg Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg. Geriye kalan: 8,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Kasım 2018:

729 kcal

Yağ: 22,09g | Prot: 62,63g | Karb: 70,04g. Kahvaltı: K-Classic Hähnchenbrust, Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Knorr Kartoffel Gratin. Akşam Yemeği: Aldi Minutensteaks, Weizenbrötchen. devamı için...

Haftada 7 kg kaybediyor

29 Destekçi Destek

Yorumlar

wie gross bist du phil?

18 Kas 18 üye tarafından: LoloPlastik

Ich bin 1,86m groß.

18 Kas 18 üye tarafından: Phil_99

genau wie ich.. wieviel kcal isst du täglich?

18 Kas 18 üye tarafından: LoloPlastik

Etwa 1500

18 Kas 18 üye tarafından: Phil_99

Und du?

18 Kas 18 üye tarafından: Phil_99

ich habe mich die letzten zwei Wochen leider nicht daran gehalten, war erkältet und hatte mich einfach schlecht gefühlt und keine Lust. Zur Strafe wie gehe ich jetzt wieder zwei Kilo mehr. Hab die App eingestellt auf 1800. Verbrennte pro Tag im Schnitt 2500. Sagt jedenfalls mein Tracker. Kennst du deinen aktuellen Verbrauch? Und welche Art von sport dir hilft..

18 Kas 18 üye tarafından: LoloPlastik


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Phil_99 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Phil_99 Günlüğü, 17 Kas 18

Yorum Gönder

Phil_99 Kilo Geçmişi