|
routine of the day cheest, butt and cardio... #happysaturday
|
2050 kcal
|
Yağ: 55,00g | Prot: 173,50g | Karb: 207,00g.
Kahvaltı: Great Value Fat Free Milk, Advocare Muscle Gain Protein Shake - Chocolate, Advocare Spark Energy Drink (15g), Fit & Active Multigrain Waffles. Öğle Yemeği: Simply Skinny Sea Salt & Cracked Pepper Mashed Potatoes, Smithfield Pork Loin. Akşam Yemeği: Great Value Extra Long, All Green Asparagus Spears, Simply Skinny Sea Salt & Cracked Pepper Mashed Potatoes, Great Value Sirloin Tip Steak. Aperatifler/Diğer: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Egg Beaters Egg Substitute, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. devamı için...
|
|
3680 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
guillermotax Kilo Geçmişi
|