.
|
1360 kcal
|
Yağ: 53,86g | Prot: 101,43g | Karb: 116,40g.
Kahvaltı: Яйцо Куриное, Русский продукт Овсяные Хлопья Геркулес Монастырский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Главсуп Рассольник с Курицей. Akşam Yemeği: Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Веселый Молочник Сметана 15%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Aperatifler/Diğer: Fine Food Мед Липовый, Хуторок Творог 1%, Простоквашино Сметана 15%. devamı için...
|
|
41 - 60 / 85
Yorumlar
SLON IK, просто совпадение:)))
18 Kas 18 üye tarafından: AlyaTihaya
|
Ага, только тут на форуме как минимум 3 Алины не на свой возраст выглядят:)) А имя то редкого в общем то:))
18 Kas 18 üye tarafından: SLON IK
|
SLON IK, да ботокс и куча всего вообще всех молодыми делают 😂 тут не от имени зависит
18 Kas 18 üye tarafından: anttonina1
|
18 Kas 18 üye tarafından: anttonina1
|
anttonina1, ни разу не против ботокса и прочих примочек. Была бы возможность, я бы воспользовалась, но увы. Коплю.
18 Kas 18 üye tarafından: AlyaTihaya
|
SLON IK, сейчас уже не редкое. А вот в детстве и юнности я была единственная на весь город. Вот это было да...Признания на заборе в любви и все знали кому🤣
18 Kas 18 üye tarafından: AlyaTihaya
|
читаю и восхищаюсь. Я только начала добавлять вес на гриф(20 кг). Про то что колени сводит, знаю не понаслышке ещё в июне при упражнениях на пресс колени сводила :). Так что в зале, пока, только с тренером.
18 Kas 18 üye tarafından: HappyIrina
|
Невероятная красотка!!! Девочка молоденькая и стройная. У меня сейчас разрыв шаблона произошёл, когда прочитала сколько вам лет. Мне 40, тоже говорят, что не выгляжу на свой возраст. Но до вас мне реально далеко. Повторюсь - вы красотка! 👍💐Просто браво 👏
18 Kas 18 üye tarafından: Liliya809
|
irinadokukina, с коленями порядок, а вот наклон корпуса вперед (стоит добавить больше 40) есть. Не сильно и не всегда, но я его на видео вижу. Ну и конечно, самое главное, хочу Садиться глубоко! До параллели меня не устраивает. Вот и сбросила все веса, учусь заново.
18 Kas 18 üye tarafından: AlyaTihaya
|
Liliya809, засмущали прям☺☺☺, спасибо! 🤗🌺
18 Kas 18 üye tarafından: AlyaTihaya
|
Для меня становая самая "ппц какая" когда тянешь 5 повторение в 5 подходе с весом 80% от максимального и кажется, что сейчас не только резинка на трусах лопнет, но и шнурки в кросовках у мимо проходящего отдыхающего😁😁😁. Правда с грифом перестал приседать, перешел на станок.
19 Kas 18 üye tarafından: Образец #5
|
Образец #5, 😂😂😂 а почему на станок перешли?
19 Kas 18 üye tarafından: AlyaTihaya
|
Ноги вообще не могу нагрузить. Позвоночник в районе плеч болит под весом грифа, корпус невыдерживает, а ноги ничего особенного не чувствуют. В станке все с точность до наоборот. Мне очень понравилось.
20 Kas 18 üye tarafından: Образец #5
|
Образец #5, в станке в Смите?
20 Kas 18 üye tarafından: AlyaTihaya
|
Нее, тот в котором жим ногами выполняют в положении ступнями к верху лежа спиной на наклонной плоскости, кто то его назвал "жимоножный тренажер"😁
20 Kas 18 üye tarafından: Образец #5
|
Образец #5, ааа я думала про становую речь))) Да жим ногами я тоже нежно люблю, там вообще проблем нет, впрочем как любая изоляция, идет на ура. Но, база то лучше. За одно упр. очень много разных мышц прорабатывается и укрепляется. Ну и времени меньше надо соответственно.
20 Kas 18 üye tarafından: AlyaTihaya
|
Ну в жиме ногами всеравно 2 сустава работает, там только стабилизаторы выключаются и получается недобаза. Конечно присед лучше, но для меня это адское упражнение, становая тоже не легкая но переносится нормально.
20 Kas 18 üye tarafından: Образец #5
|
Образец #5, вот такая же ерунда, адское упр. и поэтому я его хочу добить. Пусть медленно, но верно )))
20 Kas 18 üye tarafından: AlyaTihaya
|
Вы бессовестно врёте или путаете цифры! Какие 42?😵 Я в восхищение 😱👏👍😍
22 Kas 18 üye tarafından: Прекрасная Брунгильда
|
Показывал в офисе Ваши фото, ну короче на 25 лет еще кое как выглядите.
22 Kas 18 üye tarafından: SLON IK
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|