Svetlana Shevyakova Günlüğü, 18 Kas 18

молодец😊 за сколько вы похудели? 

какая молодец!!!! 

Это круто! 

Супер 

Очень круто! 

Здорово! 

vika_screamm, спасибо!только питание, спорт это не мое 🙈😊 

ИннаЧи, скинула за 10 месяцев, норма 1800 

ленча025, 10 месяцев.  

LinaTsyba, был малоактивный, мать в декрете так сказать 😁 вот только как месяц вышла на работу) кушала вначале 2200 каллорий, потом пересчитывала с каждым похудением. 1800 сейчас.  

спасибо всем огромное, ваши слова еще больше меня мотивируют и вдохновляют! Желаю каждому достичь желаемого! 💪 

olja1988.8888, самое важное и главное это вода 2.5 в день. Утром была овсянка с изюмом (на воде) перекус яблоко, сыр или что то еще.. обед суп(борщ) всегда позволяла себе сосиску или вареную колбаску 60гр., перекус злаковый батончик, ужин овощи и мясо, или каша и мясо по разному. Хлеб заменяю хлебцами. в 8-9 часов пила йогурт 1.5% (ела и бананы) вечером, например, когда хотелось, говорят нельзя) но главное считать каллории, и пить воду)!  

Умничка! Восхищаюсь 👏🏻👏🏻 

Супер. Желаю дальнейших успехов❤️