|
неплохие выходные! :)
|
142,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 40,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1858 kcal
|
Yağ: 117,33g | Prot: 35,89g | Karb: 200,44g.
Kahvaltı: Оладьи из кабачков, Рис Отварной, Багет, Тушеные Овощи. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Песочное Печенье. Akşam Yemeği: Майонез, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Приготовленный Лук, Картофельно-тыквенное пюре, Соленые Огурцы с Укропом. Aperatifler/Diğer: Борисовский Мясокомбинат Колбаса Сыровяленая, Gusto Хрен Столовый Острый, Сало Соленое без Прослойки, Минскхлебпром Хлеб Траецки Ржаной. devamı için...
|
|
3905 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 49 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|