19 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
535 kcal
|
Yağ: 6,12g | Prot: 37,05g | Karb: 80,42g.
Kahvaltı: Hirz Erdbeer Joghurt, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Öğle Yemeği: Reis (Gekocht), Coop Naturaplan Lammnierstück. devamı için...
|
|
2730 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 9 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|