19 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
833 kcal
|
Yağ: 22,18g | Prot: 63,51g | Karb: 97,71g.
Kahvaltı: Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry, Mangga, Buah Pir, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung, Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang). Akşam Yemeği: Pisang, Daging Sapi (75% tanpa Lemak / 25% Lemak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Jus Jeruk Peras Segar, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alfiyah siti Kilo Geçmişi
|