19 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 36,68g | Prot: 69,59g | Karb: 255,47g.
Kahvaltı: En Linea Mermelada de Frambuesa, Vivo Galletas de Salvado. Öğle Yemeği: Tomaticán, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Akşam Yemeği: Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Tomaticán. Aperatifler/Diğer: Sushi, Soprole Protein + Batido Proteico, En Linea Mermelada de Frambuesa, Vivo Galletas de Salvado. devamı için...
|
|
1864 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|