28 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
920 kcal
|
Yağ: 10,00g | Prot: 43,00g | Karb: 169,00g.
Kahvaltı: Instant Oatmeal - Strawberries & Cream. Öğle Yemeği: Banana, easy express. Aperatifler/Diğer: 0% Fat Greek Yogurt - Strawberry, Apple Slices. devamı için...
|
|
3410 kcal
|
Egzersiz:
P90X - 1 saat ve 2 dakika, Install work - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 58 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
BrockSpencer Kilo Geçmişi
|