20 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 88,97g | Prot: 51,64g | Karb: 108,64g.
Kahvaltı: Biedronka Camembert, Serek Śmietankowy do Smarowania, Ogórek Kiszony, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Kawa, Woda z Cytryną, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Jajecznica. Öğle Yemeği: Surówka z Białej Kapusty, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Kotlet Mielony, Ogórek Kiszony. Akşam Yemeği: Gruszki. Aperatifler/Diğer: Orzechy Włoskie. devamı için...
|
|
2405 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Trambolin - 1 saat ve 8 dakika, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|