abuelsououd Günlüğü, 20 Kas 18

إيش هو إيتوال؟  

محل حلويات 

ايتوال هو يعني محل الحلويات ؟ ولا نوع من الحلويات ؟ 😏 

محل حلويات له منتجات بإسمه زى مونجينى كدا بس بتلاقى فية شرقى وغربى مش غربى بس زى مونجينى 

سؤال بس ارجو الرد سعرات الارز الابيض ف الابلكيشن هنـا الـ100 جرام = 150 سعر تقريبا بس الرز المصري الـ100=345 سعر ايه الفرق ولا الرز المصري عموما سعراته كتيرة ! 

الفرق في طريقة الطبخ وبالأخص كمية السمن او الزيت فيه يعني لو عملتي الأرز ب3 ملاعق زيت غير لما تعمليه بنصف كوب مثلا  

فيه هنا فى الابلكيشن ارز مصرى ابحثى عنه 

هتلاقيه اسمه egyptian rice 

من فضلك انا مش عرفه أتعامل مع البرنامج دة ممكن تقولى أتعامل ازي 

شوفى حضرتك عاوزة تعملى اية خطوة خطوة وانا تحت امر حضرتك 

عوزه اخس 🤔🤔 

كلنا والله عاوزين نخس .... بس كل حاجة بتيجى واحدة واحدة مفيش حاجة بتيجى من يوم وليلة ... مش معقول خراب سنين ينصلح فى شهر .... ابدأى نظام تستحملية ويد 

ابداى اعرفى عن طريق البرنامج دا سعراتك اللى جسمك وقللى عنها حوالى 500 سعر وقسميهم على 3 وجبات رئيسية و2 سناك ... وخلى نمط حياتك صحى ... يعنى حركة اكتر وممنوع تماما الزيت والسمن استبدليهم بزيت الزيتون افضل وعلشان تمنعى الجوع امنعى السكر نهائيا ... وقللى الكربوهيدرات خليها ربع سعراتك الحرارية دا علشان الجوع 

وطبعا طبق السلطة المتين 

عندو بتداء من ٢٠٠ وبتبقي علبه كويسه ومحترمه لحد ٤٠٠ واكتر كمان