misrokha Günlüğü, 20 Kas 18

sini aku mauuuu 

mana tahaaaannnn 😭😭😭😭 

suruh makan aja orang yg dirumah. kamu sendiri makan 1 aja. aku sih gitu wkwkwk, berbagi  

nikmati!!! 

makaan ajaaa.. 

nikmati hhhh 

ambil 1 yang coklat ato keju.. ato kalo kalori masih rendah, ambil 2 biji.. sisanya, bagikan ke yang lain.. indhanay berbagi…. 

makan 1 atau 2, sisanya di sedakahkan, atau di simpan di kulkas. 

Maaf mau tanya temen2 kalian kalau cheatday biasanya berapa kalori dalam 1 hari 

kalo aku personally gak pernah cheat day... setiap hari atur kalori dan nikmati makanan ajah.. bisa kok menikmati makanan yang kita suka dan kalori tetap terjaga. yang penting gaya hidup sih, bukan mikirin dietnya ajah.... kalo dah terbiasa, gak bingung nunggu weekend biar bisa "balas dendam"... intinya yang jadi focus itu apakah kita ingin sehat ato kita ingin kurus... 

@salanooz iya aku sih biasanya gak cheatday misal kalau lagi pengen banget makan tempe mendoan paling 1 doang asal masih defisit kalori tapi kali ini aku kebablasan makan 3 buah bapia keju-coklat + kue kacang kering hihihi :( agak nyesel sih tapi baru kali ini Gkpp kali  

@elissiti... buang dengan olahraga cardio deh, kalo sudah rutin teratur latihannya, makan juga dah nyaman ajah... hehehe. prinsipnya, makan itu enak nya cuman sampe tenggorokan doang, masuk perut gak kerasa enaknya lagi, jadi gak usah dibuat makan banyak-banyak deh. 

@salanoz wahh bagus itu buat sugesti diri sendiri buat makanan yang tinggi kalori,lemak dan gula2 atau fast food gitu thanks buat infonya 

dikunyah2 trus dmuntahkan hehe 

makan satu apa dua trs bagi ketemen atau kasih orang  

makan semuanya hehe 

makan aja ga tiap hari gini 

Makan aja... berani makan enak..berani olah raga 

disyukuri, diterima, trus kalo takut kalori berlebih kasih ke saya aja 

aku makan kuhabisin klo gak kusisain buat besok ato ajak adek yg rakus buat bantu abisin wkwk