20 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 27,94g | Prot: 104,04g | Karb: 132,63g.
Kahvaltı: Azúcar Morena, Café, Pan Integral Tostado, Queso Fresco Light. Öğle Yemeği: Azúcar Morena, Café con Leche Descremada, Verdura Cruda, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Akşam Yemeği: Croqueta de Atún, Ensalada de Verduras Mixtas, Trozos de Piña (Endulzados, Congelados). Aperatifler/Diğer: Muffins de Maíz, Gran Cereal Crocante. devamı için...
|
|
1940 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 8 dakika, Koşu - 10/kph - 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|