|
а вот и мое похудение 86-54 . первач фотка это 2014 год тот год где я прозрела и взялась за себя
|
1587 kcal
|
Yağ: 45,67g | Prot: 48,25g | Karb: 256,15g.
Kahvaltı: Яблоко, Roshen Бисквит, Своя Линия Крекер с Луком, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Сахаром, Варенье, Сахар, Своя Линия Овсянка. Öğle Yemeği: Пшеничный Хлеб, Морковный торт, Konti Печенье Буратино с Орехом, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Сахаром, Куриная Грудка на Пару, Гречка. Akşam Yemeği: АВК Конфеты Бурундучок, Своя Линия Добрая Коровка, Своя Линия Крекер с Луком, Куриная Грудка на Пару, Чай с Лимоном и Сахаром, Консервированные Кабачки Салат с Морковью, Яйцо. devamı için...
|
|
1962 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
В феврале след года будет ровно 5 лет как я начала путь в похудении))
21 Kas 18 üye tarafından: Black Kote
|
21 Kas 18 üye tarafından: kosmit.tt
|
21 Kas 18 üye tarafından: Raubbier
|
👍
Вроде бы одно лицо, но такая разница.
21 Kas 18 üye tarafından: Larizonchik
|
спасибо. до этого 2014 только ела и плакала что толстая. а потом будто проснулась и все начало меняться
21 Kas 18 üye tarafından: Black Kote
|
вот о чем я и говорила: все становятся молоденькими, юными такими, красивыми
21 Kas 18 üye tarafından: solnishko94
|
А за сколько времени скинули с 85 до 55?
21 Kas 18 üye tarafından: golosova20
|
86 кг была в феврале 2014 , и при конкретном дефиците ( по незнанию и глупости), и домашних треньках по видео зумба, 54 было в октябре 2014 года. с тех пор то меньше на несколько кг то больше. но подняла калорийность и очень довольна что не придется всю жизнь питаться на 1000 ккал
21 Kas 18 üye tarafından: Black Kote
|
21 Kas 18 üye tarafından: mushenik77
|
21 Kas 18 üye tarafından: masia1984
|
Спасибо девчулечки 😘🌹💮🌸🌻🌼 вы супер))
21 Kas 18 üye tarafından: Black Kote
|
Вы молодец! А какая у вас сейчас калорийность?
21 Kas 18 üye tarafından: Olesya2008al
|
Олеся, сейчас питаюсь на 1600. Ещё месяца полтора назад питалась на 1400 и не могла похудеть. А потом послушалась девочек и начала увеличивать. И чудо)) просто так ушел кг
21 Kas 18 üye tarafından: Black Kote
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|