|
уменьшила углеводы для проверки одной теории, с 250 до 150.
вот я и поняла, что такое - голодно. смотрю на яблоко или на толкий кусок хлеба- и выбираю хлеб, на него можно масло намазать:))) нет, в сторону Кето можно и не смотреть, если на пятый день уже колбасит.
|
2015 kcal
|
Yağ: 107,60g | Prot: 112,13g | Karb: 155,34g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Сырники. Öğle Yemeği: Магнит Сметанковый Сыр 50%, Сливочное Масло, Перекресток Матнакаш, Сахар, Каждый День Карбонад Копчено-Вареный, Горбуша Соленая, Green Ribbon Кукуруза Сладкая в Зернах, Ризотто с грибами. Akşam Yemeği: Магнит Сметанковый Сыр 50%, Перекресток Матнакаш, Тушеная капуста с морковью и луком, Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Сливочное Масло, Помидоры, Льняное Масло, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Какое у вас вообще бжу? Я углеводы не больше 100 ем .. отдала предпочтение белкам
21 Kas 18 üye tarafından: karlinaks
|
2060 ккал, пытаюсь 25\45\35%, раньше было 20\30\50%
Я не могу есть курицу, индейку , сою и переработанное мясо из-за аллергии, так что белки поднимала с 30 гр в день.
100 гр углеводов для меня дико мало.
Прочла просто в некоторых исследованиях, что мой соматип неадекватно реагирует на углеводы- генетически- считает, что их в разы больше. Проверяю.
21 Kas 18 üye tarafından: nathings
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|