|
Как по мне, очень даже неплохо. Думаю, норму можно будет опустить до 1000 ккал.
|
813 kcal
|
Yağ: 33,35g | Prot: 42,09g | Karb: 89,31g.
Kahvaltı: Изюм (без Косточек), Диетическая Творожная Запеканка. Öğle Yemeği: Яблоко, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Мандарины. Akşam Yemeği: Сыр, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Плов с Курицей. Aperatifler/Diğer: Огурец, Сосиски, Сыр Российский, Хлеб Черный. devamı için...
|
|
1532 kcal
|
Egzersiz:
Тренировка в большом зале - 2 saat, Ders Çalışmak - 5 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shipovich05y Kilo Geçmişi
|