22 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
596 kcal
|
Yağ: 13,22g | Prot: 36,67g | Karb: 80,00g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Зеленый Перец, Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком). Akşam Yemeği: Белый Хлеб, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Яичный Белок. devamı için...
|
|
2035 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|