22 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2594 kcal
|
Yağ: 74,07g | Prot: 210,84g | Karb: 261,47g.
Kahvaltı: Gullón Tortitas de Maiz con Chocolate Negro, Hacendado Salmon al Natural, Cha Atun Natural Hacendado, Hacendado Arroz Congelado, HSN Sports Instant Oats, Hacendado Almendra Natural, Hsn Proteina Isolate 92%. Öğle Yemeği: Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Mercadona Espaguetis Integrales, Clara de Huevo, Huevo, Hacendado Pan Tostado Multicereales, Cebollas, Fuente Cervantina Cha Queso Curado de Oveja, Hacendado Brócoli Congelado, Cha Semillas de Calabaza, Tomates, Manzana Verde, DIA Ensalada Variada. Akşam Yemeği: Eco Cesta Copos de Maiz Tostado, Cha Nueces, Hacendado Fresas Enteras Congeladas, Hsn Proteina Isolate 92%, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Cha Merluza Congelada, Hacendado Arroz Congelado, Hacendado Pan Tostado Multicereales, Fuente Cervantina Cha Queso Curado de Oveja, Tomates, Cha Semillas de Calabaza, MyProtein Omega 3, Manzana Verde, DIA Ensalada Variada. Aperatifler/Diğer: HSN RAWSERIES BETA-ALANINE, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Ybarra Vinagre de Manzana, Hsn Glutamia Pectides, HSN Sports CREATINA.(CREAPURE.), HSN CHA ARGININE, Hsn Proteina Isolate 92%, Hero Baby Crema de Arroz sin Gluten. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
albertocharlesr Kilo Geçmişi
|