|
none
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1992 kcal
|
Yağ: 53,42g | Prot: 84,06g | Karb: 310,91g.
Kahvaltı: Peijnenburg Ontbijtkoek, Pruimen, Peer, Zemelen, Banaan. Öğle Yemeği: Muesli Bar, Boterham met Pindakaas. Akşam Yemeği: Kippensoep, Yogurt, Groenteschijf, Tuinboontjes, Zeekraal. Aperatifler/Diğer: Tussendoortje Muesli Chocolade, Ontbijtkoek, Sunshine Orange, Golden Vegetable, Koffie. devamı için...
|
|
3044 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|