22 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 70,29g | Prot: 89,07g | Karb: 191,02g.
Kahvaltı: Uva Itália, Sucolandia Polpa de Morango, Banana Prata, Estrogonofe de Frango. Öğle Yemeği: Natural da Vaca Requeijão Cremoso, Feijoada, Tio João Arroz 7 Cereais e Soja. Akşam Yemeği: Ducamp Queijo Coalho Light, Ovo Cozido, Sococo Coco Ralado, Banana Prata, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Farelo de Aveia. devamı için...
|
|
2466 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 45 dakika, Heliptico - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MikhaelMoura Kilo Geçmişi
|