23 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1952 kcal
|
Yağ: 58,35g | Prot: 125,80g | Karb: 237,19g.
Kahvaltı: Roma Slai O'lai (1), Muscletech Nitrotech Whey Gold, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Kerupuk Udang, Lumpia Ayam, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Kacang Tanah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Kacang Tanah, Lumpia Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Muscletech Nitrotech Whey Gold, Teh Hijau, Roma Slai O'lai (4), Pisang. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|