23 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
652 kcal
|
Yağ: 21,01g | Prot: 44,59g | Karb: 74,86g.
Kahvaltı: Варенье, Сырники Домашние. Öğle Yemeği: Джемы и Варенья, Сырники Домашние. Akşam Yemeği: Капуста Тушеная с Мясом. Aperatifler/Diğer: Магнит Хурма. devamı için...
|
|
2323 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|