18 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 41,25g | Prot: 82,23g | Karb: 161,82g.
Kahvaltı: Tapioca, Italac Queijo Mussarela, Mamão, Melancia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Cuscuz (Cozido), Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Café com Leite Integral. Akşam Yemeği: Regina Queijo Coalho Espeto, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Crepe de Chocolate, Kebab. devamı için...
|
|
2164 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Taşıt Sürüş - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|