23 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 44,76g | Prot: 95,29g | Karb: 174,27g.
Öğle Yemeği: Garoto Chocolate Ao Leite, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Akşam Yemeği: Habib's Pudim de Leite Condensado, Suco de Cupuaçu com Açúcar, Arroz Branco (Cozido), Posse do Corpo Filé Mignon Ao Molho Madeira, Pão de Leite, Antepasto de Berinjela. devamı için...
|
|
2416 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|