|
sarapan kenyang dulu, sebelum bertempur menghadapi cucian segunung..
|
1599 kcal
|
Yağ: 51,87g | Prot: 59,96g | Karb: 214,79g.
Kahvaltı: Jawara Saus Sambal Saus Sambal, Bihun Goreng, Tahu Bacem, Sambal Goreng, Tuna Sirip Kuning (Ikan), Nasi Kuning. Öğle Yemeği: Mie Bakso, Bakwan. Akşam Yemeği: Nasi Putih, KFC Crispy Chicken Thigh. Aperatifler/Diğer: Puding Coklat, Kue Beras. devamı için...
|
|
1597 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Çamaşır Yıkama - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|