|
guys mo nanya. kl konsumsi pisang 2x sehari bagus apa enggak ya. bukan masalah kalorinya tp gulanya
|
1458 kcal
|
Yağ: 58,11g | Prot: 67,45g | Karb: 176,16g.
Kahvaltı: Dried Coconut, Chili, Soft Silken Tofu, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Indomaret Kacang Bumbu, Banana, Nasi Putih, Soft Boiled Egg. Akşam Yemeği: Tempeh (Cooked), Chocolate Coated Chocolate Fudge, Kung Pao Chicken, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Oatbits Oatbits, L-Men Daily, Monde Serena Snack (20g), Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Banana. devamı için...
|
|
1551 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 21 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Mekik - 16 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
guLa dr pisang kira2 14gr..di kali 2 berarti 24gram guLa..iya gpp menurutq.karena max nya guLa sehari 50gr
24 Kas 18 üye tarafından: mikha.putri18
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|