24 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 38,29g | Prot: 91,43g | Karb: 117,99g.
Kahvaltı: Lidl Ananas Diepvries, Lidl Bevroren Frambozen, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Kruidenthee. Öğle Yemeği: Koopmans Appeltaart. Akşam Yemeği: Jumbo Rauwkostmix Pittig, AH Varkenshaas Sate, Conimex Pinda Satesaus, AH Halfvolle Fritessaus, Gebakken Aardappelen. Aperatifler/Diğer: AH Hollandse Garnalen, AH Zalm Sandwich Plakken, Paling, Melba Toast, Merlot, Zure Komkommer Augurk. devamı için...
|
|
3093 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat, Wii Fit - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|