29 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2521 kcal
|
Yağ: 65,89g | Prot: 106,89g | Karb: 396,21g.
Kahvaltı: Multigrain Bagel, banana, Stevia Extract, Almond Breeze Original, Cinnamon, Oatmeal. Öğle Yemeği: Butter, sour dough bread, Bananas, Buckwheat Pancakes. Akşam Yemeği: bran muffin, thai chicken salad. Aperatifler/Diğer: peanut butter, orange, Air Popped Popcorn. devamı için...
|
|
2454 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|