|
Ура! Наконец-то открыла лыжный сезон! Такой кайф получила от прогулки
|
1857 kcal
|
Yağ: 63,96g | Prot: 72,30g | Karb: 252,48g.
Kahvaltı: Манник, Слобода Майонез, Кофе с Молоком, Хлеб Дарницкий, Черкизово Колбаса Сырокопченая Преображенская, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Манник, Хлеб Дарницкий, Картофель Тушеный с Мясом. Akşam Yemeği: Сухари, Кефир 2,5%, Чай с Молоком, Варенье, Сыр Домашний, Черкизово Колбаса Сырокопченая Преображенская, Хлеб Дарницкий. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Хурма, Кофе, Красное Яблоко, Пятерочка Банан. devamı için...
|
|
4551 kcal
|
Egzersiz:
Kayak (Karda) - 1 saat, Dinlenme - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 15 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Работа по дому - 1 saat, Мытье посуды - 1 saat, Утренняя гимнастмка - 20 dakika, Лестница - 1 saat, İş - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|